Hace poco tuve la oportunidad de tomarme un tiempo libre y, aunque ciertamente fue diferente a unas vacaciones típicas, realmente aprecié el descanso. Este asunto de la pandemia es agotador, ¿verdad? Os animo a que cada uno siga centrándose en su propio cuidado, dando a los demás el beneficio de la duda y reconociendo el impacto compartido del estrés. Lo entiendo: estamos colectivamente cansados de la situación y COVID simplemente no está cansado de nosotros.

¿Qué puedes hacer para mejorar tu día, tu semana o tu mes? Richard y Danyelle mejoraron su día saliendo a comprar pizzas personales y Pepsi. A mí me va mejor cuando me levanto y me muevo, sobre todo al aire libre. Sé que, con la amabilidad y el respeto por delante, mejoramos los días de los demás y somos simplemente más fuertes.

Aquí tienes otras cosas que puedes probar para practicar el autocuidado:

• En lugar de llevar una lista de tareas pendientes, prueba con una lista de tareas. Anota las cosas que ya has realizado ese día.
• Conéctate con un amigo, aunque sea con un breve mensaje para saludarlo y decirle que estás pensando en él.
• Escribe, o di en voz alta, 5 cosas por las que estás agradecido.