Recientemente he tenido el privilegio de participar en un curso de escritura de memorias de un año de duración y esto ha revitalizado mi conciencia de lo poderosa que puede ser la escritura para descubrir nuestro pasado, iluminar nuestro presente y dar forma a nuestro futuro.

Muchos de mis clientes me preguntan: "¿debería llevar un diario?". Dejando a un lado los "debería", escribir puede ser una herramienta ventajosa, pero sólo si puedes dejar de lado a ese molesto auto-editor. Una pista: si escuchas muchos "debería" en tu discurso, es muy probable que el editor esté trabajando.

Cómo utilizar la escritura como herramienta terapéutica

Parte I: Superar al autoeditor

Natalie Goldberg, en su libro Writing down the bones: Liberar al escritor que llevas dentro dice: "Escribir es el acto de quemar la niebla de tu mente". Este es el valor de la escritura. Nos ayuda a llegar a esos pensamientos subyacentes detrás de los sentimientos y a los sentimientos detrás de los pensamientos. A través de la escritura podemos acceder a la mente inconsciente, la parte de nosotros que tiene dificultades para ser consciente. Escribir puede ayudarnos a profundizar en nuestra percepción y descubrir partes nuevas o perdidas de nosotros mismos. También puede ayudarnos a entender cómo puede ser el viaje que tenemos por delante.

El autocorrector nos aleja de lo que Goldberg denomina primeros pensamientos. Normalmente, tenemos pensamientos sobre los pensamientos que sirven de censor para asegurarnos de que somos educados, de que no nos pasamos de la raya o de que molestamos a los demás. Los pensamientos sobre los pensamientos suelen estar al servicio de la aceptación social. Por el contrario, los primeros pensamientos son crudos. Los primeros pensamientos se refieren a lo que realmente pensamos y sentimos. 

Cómo funciona el autoeditor

El autoeditor tiene buenas intenciones. El lema del editor es: "No pienses o digas algo que pueda poner en riesgo tu seguridad o aceptación". Eso está bien. Excepto que, como dijo William Shakespeare, "Ningún legado es tan rico como la honestidad". Al igual que los amigos bienintencionados que crean más un estorbo que una ayuda, es hora de agradecer a tu autoeditor diciendo no gracias. Adiós, viejo amigo, ya no necesito tu ayuda.

Cómo superar al auto-editor

Visualiza a tu auto-editor sentado sobre tu hombro. Al fin y al cabo, si se tratara de una persona crítica en tu vida, probablemente estaría mirando por encima de tu hombro mientras escribes. Personifica a tu pequeño amigo o amiga poniendo un nombre a tu editor, vistiéndolo. Haz lo que necesites en tu mente para crear una persona.

A continuación, visualiza a tu editor lanzando su hombro hacia el olvido. Si quieres, puedes hacerlo volar por los aires. O, si te sientes caritativo, meter a tu autoeditor en un cajón para que sea realojado. Sea como sea, la idea es enviar al editor lejos.

Ten en cuenta que el editor es persistente. Es un viejo hábito del cerebro que cree que te está ayudando. Por lo tanto, hay que repetir los pasos anteriores de forma constante. No te librarás del autoeditor de un solo golpe.

Estén atentos a la próxima entrega, en la que hablaré de ejercicios de escritura.




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