Cuando el nuevo año se presenta ante mí, no puedo evitar reflexionar sobre el que acaba de pasar. El final de un año y el comienzo de uno nuevo es algo que me esfuerzo por conmemorar tanto personal como profesionalmente

Mi familia ha iniciado la tradición de irse de viaje durante un largo fin de semana de Año Nuevo. Acabamos de regresar de nuestro 4^thtal escapada. Fue un viaje sencillo: sólo una hora y media hacia el norte hasta Chuckanut Drive. Jugamos un montón de juegos de mesa y el punto culminante fue tomar un ferry a Friday Harbor. Dimos un largo paseo, almorzamos con vistas al puerto y paseamos por el puerto deportivo antes de volver. El viaje en barco fue precioso y el tiempo que pasamos en familia fue importante. El tiempo en familia es fundamental para mí: el simple hecho de estar juntos y presentes unos con otros es esencial. Esta es la forma correcta de empezar el año para mí.

Tengo otra tradición que he implementado al comienzo de cada año. Cada año, asumo una cualidad que me esfuerzo por adoptar en mi vida. Para obtener los resultados que deseo, pongo "dientes" detrás de mi intención identificando las acciones a realizar. Este año, elijo la cualidad de la presencia. Dividiré el año en trimestres y emprenderé una nueva actividad que me ayude a promover la presencia:

P1: Actividad diaria de mindfulness con la aplicación Calm.

P2: Leer un libro de Inteligencia Emocional que aún no haya leído.

P3: Apagar mi correo electrónico del trabajo cuando salgo de la oficina cada día.

P4: Escribir en un diario los momentos de falta de presencia para empezar a identificar las situaciones que contribuyen a mi mente errante.

Mi objetivo es estar más presente en todo lo que hago: pasar tiempo con la familia y los amigos, hacer ejercicio, divertirme, trabajar, limpiar, trabajar en el jardín... sea cual sea el momento. Estar más presente con los que me rodean o con la actividad que estoy realizando mejora mi calidad de vida y tiene el potencial de mejorar la de los demás".

¿Qué estás haciendo para marcar este comienzo de 2019? Qué estás haciendo para comprometerte con el crecimiento personal?

¡Les deseo a cada uno un maravilloso 2019! Que experimentéis la vida al máximo y que encontréis la alegría en la vida que elegís.

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