Estamos llegando al final de 2018, lleno de éxitos, desafíos y cambios. A medida que nos proponemos nuevos compromisos para el nuevo año, podemos sentir el estrés de cerrar el 2018. Ya sea que quieras terminar un proyecto, tener un tiempo significativo con amigos y familiares, o completar esa lectura, el reloj está corriendo.

Cada persona experimenta y alivia el estrés de forma diferente. Lo que para una persona puede ser una divertida noche en la ciudad con sus amigos, para otra puede ser una agonía de presiones sociales. Para cubrir las bases de nuestras diferentes personalidades, me puse en contacto con algunos compañeros para saber qué hacen para gestionar el estrés de fin de curso.

Adéntrate en otro mundo.

Lee un libro, mira una película, date un atracón de programas de televisión o vete de vacaciones a algún lugar nuevo. Separarte del estrés diario puede refrescarte y permitirte afrontar los factores de estrés con nueva energía y, en ocasiones, con una perspectiva diferente.

Revise y priorice sus compromisos.

Dedicar un poco de tiempo a la creación de un programa te permite decir que sí a las invitaciones y te da permiso para decir que no a las oportunidades que no se ajustan a tus necesidades. Para mis compañeros introvertidos, también es útil dedicar tiempo a solas para refrescarse y centrarse.

Utilice las compras en línea.

Las compras en línea tienen sus propias tensiones con los plazos de entrega y el seguimiento del paquete. También se pierde la oportunidad de invertir potencialmente en una tienda local o de buscar la selección. Por otro lado, comprar en persona significa perder la oportunidad de comprar en pijama. Lo importante es elegir la opción que más le convenga.

Fíjate en las pequeñas cosas.

Cuando nos estresamos, muchas personas se centran en el problema del momento y se quedan atascadas en una sola pista. Tómate un momento para nombrar algunas pequeñas cosas que mejoraron tu situación, tu día o tu problema: tiempo para jugar con tus hijos, tuviste una comida deliciosa, la impresora finalmente obedeció tu orden sin ningún problema. Amplía tu visión y reconoce cuáles de tus factores de estrés son sólo desafíos en el momento.

Mantenga su salud bajo control.

Para mucha gente, el fin de año significa vacaciones y fiestas con noches de fiesta y una cantidad abrumadora de comida deliciosa. Manténgase perfectamente "whemled" manteniéndose hidratado, durmiendo noches enteras y equilibrando su dieta cuando sea posible. También puedes considerar apoyos profesionales como un masaje, un día en el spa o tanques de privación sensorial. El estrés tiene un impacto físico en el cuerpo y controlar el cuerpo ayuda a controlar el estrés.

Gracias a Brandy Schutz, Vener Azurin, Larissa Floyd y Anton Saunsaucie por sus contribuciones a esta lista.

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